يُعتبر فصل الصيف وقتاً مناسباً للاستمتاع بالمشروبات المُنعشة والأنشطة الخارجية الممتعة، كما يُعد انطلاقة جديدة بعد قضاء أشهر مختبئين تحت طبقات الملابس هرباً من البرد، ولكن تترافق درجات الحرارة الحارقة والعرق الزائد مع عدد كبير من المشكلات الجلدية والصحية، منها حصوات الكلى.
وتزداد حالات الإصابة بحصوات الكلى بنسبة 20٪ كل عام مع ارتفاع درجات الحرارة. تابع القراءة لمعرفة المزيد من المعلومات عن العلاقة بين موسم الصيف وهذا المرض.
نبذة مختصرة عن حصوات الكلى:
حصوات الكلى هي بلورات صغيرة تتكون نتيجة تصلب المعادن والأملاح وترسبها في الكلى، وتتشكل هذه الحصوات عندما يزيد تركيز المواد المكونة للبلورات في البول، مما يسمح لها بالالتصاق ببعضها البعض، ومن المعادن الشائعة التي تسبب تشكيل الحصوات هي الأحماض الأمينية والبروتينات والبيكربونات والكالسيوم والفوسفات والبوتاسيوم، ولا يتم الشعور بالألم إلا عندما يزداد حجم الحصوات وتتحرك من موضعها الأصلي.
يمكن أن تكون حصوات الكلى صغيرة بحجم حبة الرمل أو كبيرة بحجم حبة البازلاء، وبالنسبة للحصوات الأصغر، فإنها تنتقل عبر الجسم دون أي مشاكل، وقد تواجه بعض الأعراض إذا تحركت حصوات الكلى الكبيرة، مثل وجود دم في البول والحمى والقشعريرة والغثيان والقيء والحاجة المستمرة للتبول.
تُعد مستشفيات أستر واحدة من أفضل مستشفيات المسالك البولية في دبي.
الصيف وحصوات الكلى
يُعد الجفاف أكثر مسببات حصوات الكلى شيوعاً في فصل الصيف، حيث يتم فقدان السوائل من الجسم بسبب ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرُّق، كما تزيد قلة شرب الماء من خطر الإصابة بحصوات الكلى، حيث يزداد تركيز المعادن الغذائية مثل الكالسيوم مما يعزز هذا الخطر بشكل أكبر، لذا نحن بحاجة إلى شرب المزيد من الماء لتعويض خسارة السوائل. إذا شعرت بأي أعراض مرتبطة بحصوات الكلى، قم بزيارة أفضل طبيب مسالك بولية في دبي.
الوقاية
يمكن الوقاية من حصوات الكلى بسهولة من خلال القيام ببعض التغييرات الصحية في نمط حياتك.
حافظ على رطوبة جسمك: يُوصى بشرب ما لا يقل عن 2 إلى 3 لتر من الماء يومياً، وهذه الخطوة مهمة بشكل خاص للأشخاص الذين سبقت إصابتهم بحصوات الكلى، أو الذين يتعرقون كثيراً، أو يعيشون في مناخ حار أو رطب.
تناول المزيد من الأطعمة النباتية وقلل من استهلاك الصوديوم: استخدم الملح باعتدال في طعامك، وتناول المزيد من الأطعمة البروتينية النباتية مثل البقوليات والحبوب.
الابتعاد عن تناول المكملات الغذائية: تجنب تناول أي نوع من المكملات الغذائية، وخاصة مكملات الكالسيوم، دون استشارة الطبيب أولاً، حيث أن 80% من حصوات الكلى تتكون من الكالسيوم، مما قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى.
يمنع المغنيسيوم تكون حصوات الكلى، فهو يوقف التشنج ولا يخفف الألم بسرعة فحسب، بل يساعد أيضاً في إزالة الحصوة.
الليمون: قم بعصر ليمونة طازجة وأضف قطرة من زيت الليمون العطري العلاجي إلى كوب من الماء واشربه يومياً، وإذا كنت مصاباً أنت أو أحد أفراد أسرتك بحصوات الكلى، قم بعصر ليمونة طازجة في كوب من الماء واشربه كل نصف ساعة حتى يخف الألم.